不想身體長結石,切記少做8件事,多吃4種食物!

2019-09-30 10:39圖文來源:金陵名醫堂

有一種病來勢洶洶,它雖然不是什么大病,卻能痛到您直不起腰,傳說中的人體三大痛:腎絞痛、膽絞痛、分娩痛!其中就有兩項與它相關,這個病就是——結石。

沒錯,血肉之軀中也會長出形態各異的石頭!它們有大有小,堅硬程度、排列狀態都不同,長在不同部位,名字也不相同。

人體最常見的三種結石

1、膽結石

根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎癥狀,膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。

2、泌尿系結石

根據結石所在部位的不同,可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型癥狀為腰腹部絞痛、血尿,或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的癥狀。

3、胃結石

多因食入的某種動植物成分、毛發或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、惡心或疼痛感等癥狀。

預防結石,切記少做8件事

1忌高糖飲食

過量攝入甜食,極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調,而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。

此外,高糖飲食會通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險。尤其是乳糖,易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。

2忌高脂飲食

長期大量吃高膽固醇食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟、動物皮等,容易導致膽鹽溶解膽固醇的能力下降,造成膽固醇易結晶析出,形成結石。

同時,體內脂肪含量過高,會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收,特別是在出汗多、喝水少、尿量少時,會加速腎結石的形成。

3忌過量吃肉

經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人,蛋白質在體內消化代謝后,就會增加尿液酸性,身體為平衡尿液酸堿度,會釋放堿性的鈣,鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。

成人每天需60~80克蛋白質,經常大吃大喝的人很容易超標。可多吃果蔬并相應減少肉類攝入。

4忌純素飲食

雖然不建議大家吃大魚大肉,但您也別以為吃素就萬事大吉!

事實上,低脂肪可能會影響機體對于營養的吸收,造成膽汁缺乏,進而引起膽結石。

而當維生素E、維生素A缺乏時,也可能影響膽固醇代謝,進而誘發結石形成。因此,飲食還是要葷素合理搭配的好。

5忌快速減肥

有研究顯示,在快速減肥的2~4個月內,約有1/4的減肥者會發生膽結石。

可以肯定的是,過度快速減肥對于身體是有傷害的,尤其是通過節食減肥的人,其膽囊收縮功能會明顯減弱,導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加,從而形成膽結石。

6忌喝水太少

腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助,而充足的水分也有助于促進人體的新陳代謝,降低結石風險!

因此,結石病患者平時一定要多喝水,保證充足的水分攝入,一般每天不少于2000~2500毫升。

7忌高嘌呤飲食

高嘌呤飲食,如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟,以及各種肉湯、豬肉、牛肉等,均含有較多的嘌呤成分,嘌呤進入人體后新陳代謝的最終產物是尿酸,而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。

8忌胡亂用藥

長期用藥,引起的結石問題容易被人忽視,尤其是以下幾種藥。

抗生素:頭孢曲松、甲硝唑、磺胺類藥物。

避孕藥:避孕藥的主要成分雌激素會影響肝膽功能,使膽汁合成減少,膽固醇分泌增多,影響膽囊的收縮和排泄功能。

抗炎藥:長期服非甾體類抗炎藥吲哚美辛(消炎痛)可能形成結晶,增大膽結石風險。

消食藥:大山楂丸等消食藥含山楂,它含單寧酸較多,與胃酸作用易形成不溶于水的沉淀,引起胃結石。

服上述藥時,需要多喝水,幫助代謝產物排泄。服藥半年以上者,每半年定期做膽囊、腎臟和胃部B超。有結石病史者用藥前應和醫生溝通。

預防結石,要多吃4種食物

01黑木耳

黑木耳對于膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物有比較顯著的化解功能。

黑木耳中所含的發酵和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的功能,并可協同這些分泌物催化結石、滑潤管道,促使結石排出。

02赤小豆

赤小豆性微寒、味甘酸,具有健脾燥濕、消腫解毒的功效。可單用或與雞內金、白茅根合用,用于治療各型結石。

03黑豆

黑豆是大豆的黑色種子,性平味甘,具有祛風活血利水的功效,可與車前草、粳米同服,用于治療各種結石。

04核桃

核桃對于防治多種結石都有積極作用,其富含的亞油酸及多種礦物質,能夠抑制體內膽固醇的形成,降低膽汁中膽固醇、膽色素的濃度,從而阻止膽結石的形成。

此外,核桃中還含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,進而阻止腎結石的形成。

編輯:費壽濤、駱漠沙

審核:耿海華

綜合:養生中國、鳳凰健康、BTV我是大醫生官微、生命時報

責任編輯:朱皓
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